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産後痩せるどころか太ってしまった…授乳で痩せないママさん

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産後 激太り

 

出産後に落ち着いたらダイエットをしないといけませんが、多くのママさんが授乳すると勝手に痩せていくと言われています。

 

赤ちゃんに栄養を吸い取られるように痩せていくといいますが、中にはどんどんと体重が増加してしまうママさんも…。(^_^;)

 

もちろんそれには理由がありますので、もし出産後になぜか激太りしてしまったママさんは参考にしてくださいね。

 

出産後に激太りする理由

出産後、赤ちゃんに栄養を与えているのに自分も太ってしまうのには、次のような理由が考えられます。

  • 授乳することで体力を使い食欲が増す
  • 体が軽くなって食欲が増す
  • 母乳の質を上げようと栄養を摂りすぎる
  • 産後に実家でお世話になっている間に太ってしまう
  • 異性の目を意識しなくなってしまう

授乳することで体力を使い食欲が増す

赤ちゃんに母乳をあげるのは思っている以上に体力を使いますよね。

授乳することでお腹が減ってしまい食欲が増して、授乳で失うカロリー以上に食べすぎてしまうんです。

太るということは失うカロリー以上に摂取しているので、食べるならもっと有酸素運動や筋トレで基礎代謝をアップしないといけません。

 

体が軽くなって食欲が増す

赤ちゃんがお腹からいなくなると、胃が楽になった感じがあり一気に食欲が増すケースがあります。

もちろん、赤ちゃんの授乳で体が栄養を欲しているのもありますが、とにかく解き放たれた胃が求めるにまかせると、食べすぎてしまいます。

 

母乳の質を上げようと栄養を摂りすぎる

赤ちゃんに質の良い母乳を上げようと、頑張って食べすぎて太ってしまう例もあります。

これは本人がそのつもりなくても、周囲の…特にご両親が「たくさん食べて赤ちゃんに栄養をあげなくちゃ」と張り切ってプレッシャーをかけてくることも多いです。

義理の父母に言われると従わないといけないですもんね…。(´;ω;`)

 

産後に実家でお世話になっている間に太ってしまう

これはよくある理由ですが、出産後に実家でお世話になっている間に、上げ膳据え膳で美味しい料理を食べてるうちに太ってしまいます。

実家にお世話になるのは産後すぐなので、自分もまだあまり動けないので、太りやすい状態です。

太ってしまうと後が大変なので、この時点であまり食べすぎないようにしたいですね。

 

異性の目を意識しなくなってしまう

これは、赤ちゃんを産んで自分が母親になった時に、自分の今までの美意識のようなものが一気に変わってしまう場合があります。

異性の目を気にしていたような自分に対する美意識が、母性に目覚めることでどうでもよくなり、自分よりも赤ちゃん優先になってしまいます。

これは一般的に起こることで、ある意味当たり前のことですが、それと太って健康を害することは別ですので、体重管理には注意を払いたいですね。

 

 

まとめ:見た目より母性ですが…

出産後は母性に目覚めると、本当に自分の事がどうでもよくなり、体重なんて二の次になりやすいです。

 

もちろん、見た目より赤ちゃん優先が当たり前で全然OKなんですが、体重だけは健康に良くないので、見た目どうこうよりきっちり痩せたいですね。

 

もう少し赤ちゃんが大きくなってからダイエットすればいいいや!と思って太り続けると、あとで元の体重に戻すのがかなり大変になりますよ…。

 

実際に、結婚して赤ちゃんができてからびっくりするほど太ったという友人がいませんか?

 

久しぶりに会った時に、「失礼ですけどどちらさまですか?」ってなるパターン、自分が言われるとかなりショックですよw

 

産後のダイエット方法は、別記事でじっくりと解説していますので、よかったら参考にして赤ちゃんに影響なく健康に痩せてくださいね。

 

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